株式会社アスコム（本社：東京都港区、代表取締役社長：丸山 敏生）は、2025年11月27日(木)に、
書籍『その悩み、ほとんどあなたの妄想かもよ？』（大愚 元勝・著）を全国書店・Amazonなどで販売を開始しました。

■心に生じるすべての苦しみは、 自分の頭の中の妄想から生まれている
「他人と比べて落ち込む」
「過去の出来事を後悔し続けている」
「自分ばかりが損していると思う」
「人間関係がうまくいかず、疲れ果てている」
「恵まれた人を妬んでしまう」
これらの悩みを手放すためには「自分の心と向き合う」ことが第一歩として必要です。

本書では、悩みが生まれる原因と、そこから自由になるための考え方のコツを
仏教の思考法を用いて、わかりやすくお伝えしています。

■読者の声
「自分の妄想や思い込みで、悩みをどんどん大きくしてしまっていたことに気が付きました。
たくさんの気づきがあり、読み終えたとき心がスッと軽くなりました」（34歳・女性）

「読んでいたら思わず涙があふれてきました。自分を肯定してもらえた気がして嬉しかったです」（67歳・男性）

「『自分を振り回すのは他人ではなく自分自身』という言葉が心に残りました。
自分の心を見つめ直し、穏やかに生きたいと思います」（55歳・女性）

「とても分かりやすく、『うん、うん』と納得できることばかりでした。
手引きとして手元に置いて定期的に読み返し、少しずつでも実践していきたいです」（43歳・男性）

「心の中が整理され、苦しかった気持ちがラクになりました。
この本を何度も読み直し、これからの人生の支えにしていきたいと思います」（58歳・女性）

本書では、自分の心との向き合い方を紹介しています。
苦しみとの向き合い方、上手な手放し方を見つけることができれば、
楽しい、嬉しい、幸せな気持ちになれる瞬間が増えていくことでしょう。

※本書は2023年3月に弊社より刊行された『自分という壁 自分の心に振り回されない 29の方法』を改題し、修正したものです。　　　　　　　　　　

■目次
はじめに
第１章　「悩み」が生まれる場所
「あれもほしい、これもほしい」があなたの苦しみの原点
２５００年前の智慧が「今ある悩み」を手放すツールになる
生き方が「巧い人」と「下手な人」の違いとは
「恵まれたあの人」にも悩みや苦しみが存在する
悩みすら「諸行無常」である
苦しみをつくり出すのは他人ではなく「自分の心」
「比べたくなる欲求」があらゆる悩みの元となる
心を蝕３つの毒「欲・怒り・無知」とは
「自分の壁」を超えられれば、すべての悩みを手放せる

第２章　「怒り」の壁の乗り超え方
他人へのイライラは、「勝手な期待」から生まれる
妄想で嫌いな相手を「巨大化」させていないか
ムダな「好き・嫌い」の判断をやめる
「うまくいったあの人」への嫉妬は自分の心を殺す
後悔しない人生のコツは「早く墓穴を掘る」こと
悲しみの感情を「いったん置いておく」練習をする

第３章　「無知」の壁の乗り超え方
「なんとなく不安」は正体を見える化すれば捨てられる
自分の人生の「優先順位」がわかると焦りはなくなる
その人の「発言」ではなく「行動」で評価する
「諦める」ことで、大切なものが明らかになる

第４章　「ほしい」の壁の乗り超え方
「羨ましいあの人」と同じ努力が自分にできるか
「どうにもならないこと」に心を使わない
「無理やりポジティブ思考」は逆効果
「あの人よりマシ」というちっぽけな優越感は幸せを遠ざける

第５章　マイナスな感情に溺れる「心のクセ」の直し方
心の中を「善いもの」で満たす習慣づくり
「ほとんど妄想」と割り切って生きる
 瞑想とは、自分の心の移ろいに「気づく」こと
 座禅を組まなくても瞑想はできる
マインドフルネスも本質を間違えれば落とし穴となる
感情の「見える化」が平常心を手に入れるカギ

おわりに

■書籍概要 
・タイトル　　　　：『その悩み、ほとんどあなたの妄想かもよ？』
・出版社　　　　　：アスコム
・発売日　　　　　：2025年11月27日（木）
・定価　　　　　　：1,540円（本体円1,400＋税10％）
・ページ　　　　　：272ページ
・著者　　　　　　：大愚 元勝
・AmazonURL　   ：https://www.amazon.co.jp/dp/4776214474

■著者情報
大愚 元勝（たいぐ・げんしょう）
佛心宗大叢山福厳寺住職。慈光グループ会長。
僧名「大愚」は、何にもとらわれない自由な境地を表す。駒澤大学、曹洞宗大本山總持寺を経て、愛知学院大学大学院にて文学修士を取得。僧侶、事業家、セラピスト、空手家と4つの顔を持ち、「僧にあらず俗にあらず」を体現する異色の僧侶。
過食、拒食、リストカットを繰り返す少女の母親からの相談をきっかけに始めた、YouTubeのお悩み相談チャンネル「大愚和尚の一問一答」は、登録者75万人を超える。令和元年には、仏教の本質に立ち返り、「慈悲、智慧、佛性を育む」ことを宗旨とする佛心宗を興し、新たなスタートを切る。