株式会社アスコム（本社：東京都港区、代表取締役社長：坂下 毅）は、2025年7月31日(木)に、書籍『働きすぎで休むのが下手な人のための 休息する技術』（菅原道仁・著）を全国書店・Amazonなどでの販売を開始しました。

■なぜ、いつも疲れているのか？



寝ても疲れが取れない。
その理由は、あなたが「疲れの正体」を知らないからです。

例えば脳の疲れ。
脳は体が休息している間も、寝ている間も、ずっと働いている
――つまり、1秒たりとも休むことがないのです。

「朝からダルい、重い」のループを解消するためには「休息する技術」を身につけることが必要です。

疲れの度合いや種類は人それぞれ。
本書はチェックシートでそれらを診断し、自分に合った回復法を選んで実践できるのが特徴です。

■「休息する技術」を身につければ、いいことがたくさん！

本書では、「なぜ人は休息しないといけないのか？」というシンプルな問いから
「疲れ」のメカニズムについて説明していきます。

現代人特有の疲れの正体をしっかり把握し、

・脳の回復習慣７選（エビデンスあり）
・疲れのタイプ診断
・３つのタイプ別回復法
これらを使って「自分に合った回復法を選んで実践できる」のが本書の特徴です。

脳のしくみと休息について25年にわたり向き合い、延べ50万人以上の患者を診てきた脳神経外科の医師が、
あなたの「疲れの正体」と、それを上手に解消するための方法をまとめました。


■こんな方におすすめ
・スマホを見ながら寝落ちしてしまう
・起きた瞬間から疲れている
・運動をしたわけじゃないのに疲れている
・遅い時間の食事で、時間はいつもバラバラ
・お風呂は面倒なのでシャワーで済ませてしまう

■書籍概要
・タイトル　　　　：『働きすぎで休むのが下手な人のための 休息する技術』
・出版社　　　　　：アスコム
・発売日　　　　　：2025年7月31日（木）
・定価　　　　　　：1,694円（本体円1,540＋税10％）
・判型　　　　　　：四六判
・ページ　　　　　：208ページ
・著者　　　　　　：菅原道仁
・AmazonURL　   ：https://www.amazon.co.jp/dp/4776214091

■著者プロフィール

菅原道仁（すがわら　みちひと）
現役脳神経外科医。1970年生まれ。
杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患を専門として国立国際医療研究センターに勤務。
2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、
脳神経外科専門の八王子市・北原国際病院に勤務し、緊急対応に明け暮れる。
2015年６月に菅原脳神経外科クリニック、2019年10月に菅原クリニック 東京脳ドックを開院。
その診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立し、心や生き方までをサポートする医療を行う。
脳のしくみについてのわかりやすい解説は好評で、テレビ出演多数。
著書に『そのムダづかい、やめられます』（文響社）、『成功する人は心配性』(かんき出版)、『成功の食事法』（ポプラ社）、
『すぐやる脳』『あの人を脳から消す技術』（サンマーク出版）、
監修に『体の不調が消える自律神経の整え方』（太洋図書）、『１日３分！ 脳と筋肉を同時に鍛えるにしかわ体操』（アスコム）などがある。