オンラインプログラム『おうちでリセット®』提供の背景

◆生きている限り、”ストレス“が無くなることはありません。

現代社会に生きる私たちは、職場や学校や家族の人間関係、病気の不安、仕事、環境、介護やお金の心配など、ストレスの要因となる”ストレッサー”をゼロにすることは出来ません。積み重なるストレスは「キラーストレス」とも呼ばれ、不安症やうつ、パニック障害などのメンタル面での不調や心の問題を生み出すだけでなく、放出され続けるストレスホルモンが脳細胞や血管を破壊し、高血圧症や糖尿病といった生活習慣病、がん、心臓病、脳卒中といった疾患の原因となり、私たちの心と身体に重大なリスクをもたらすことは近年の研究結果から明らかになっています。

◆私たちの誰もが『治癒・回復・成長する力』を生まれ持っています。

うつや不安症、慢性的な体の痛みを抱える人々の間では、高額な治療や薬への依存が問題を増幅させ、さらなるストレスを生み出しているケースが非常に多く見られます。

こうした問題を解決していくための一つの策として、誰もが生まれながらに持つ『治癒・回復・成長する力』を賦活し、ストレスに対するレジリエンス(跳ね返す力、弾性、復元力、耐性)を高める、安全で有効なセルフケア法の普及が大きな役割を果たすと考えています。

◆今回提供するプログラムについて

呼吸と動きからなるシンプルなたった3つのステップで自律神経を整えることを可能にした リセット®「自律運動による心と体の自己回帰法」は、ストレス症状を素早く緩和し、メンタル・身体・人間関係を健やかにする安全でパワフルな新しいセルフケア法です。

従来ある「リラックス法」や「ストレス発散」といった一時的な対処法と異なり、自律神経の働きを素早く整えて健やかな状態を持続させることが可能です。一度習得すると一生涯あらゆる場面で有効に活用でき、日常的なストレス・ケアはもちろん、災害時のような非常にストレスフルな状況下*２でも役立つ、エビデンスに基づいた神経生理学的メソッドです。

その特徴として、下記のようなことが挙げられます。

1）不安・恐れを素早く和らげ、ストレス、うつ、PTSD症状を軽減する。

2）自律神経の働きを整え、免疫力を向上。生活習慣病を予防する。

3）自分・環境・人との「つながりの神経系」*3を活性化し、人間関係を豊かにする。

4) ストレスへのレジリエンスを高め、QOL(人生の質)を向上させる。

5) 呼吸と動きから成るたった３つのステップで、誰でも容易に習得・習慣化できる。

6) 特別な道具を必要とせず、いつでもどこでも効率よくセルフケアが可能。

7) 状態や記憶を言語化する必要が無く、子どもから高齢者まで安心して使える。

8) 筋膜に働きかけ、継続することで無理なく姿勢や身体の構造を整えられる。

*3　古い防衛反応を制御する新たな自律神経(ソーシャル・エンゲージメントシステム/ポリヴェーガル理論)

リセット®「自律運動による心と体の自己回帰法」は、オキシトシンの有意な上昇(2019)、RSA(心拍変動)測定(2018)などの科学的エビデンスに基づき、薬や特別な道具を必要としない、安心・安全で有効なセルフ・メンテナンス法として、現在、日本を始めドイツ・アメリカを中心とした欧米諸国の医療施設・医療大学・医療専門校のほか、教育・福祉施設、組織・団体・グループ、ハイストレスな職種で働く人々、一般家庭のたくさんの方々に愛用されています。

＊リセット® 「自律運動による心と体の自己回帰法」は、健康維持・増進のための医療です。登録第5932352 号/ 特許庁)

 リセット®詳細：https://www.jpmi-reset.com/リセット/

＜プログラム 内容＞

今回提供する『おうちでリセット®』は、自律神経バランスを整える リセット®セッション＋自由な自分を生きるために役立つミニ講座（ビデオ/4回）リセット®4週間記録シート(pdf)＊すべてのビデオは、4週間プログラム終了後にも期限なくご視聴いただけます。

『おうちでリセット®』の詳細：https://www.jpmi-reset.com/ワークショップ/おうちでリセット