世界のトップ選手が試合前に必ず行う習慣があります。それは、ボールがネットを揺らす瞬間、歓声に包まれる会場、仲間と喜びを分かち合う姿――その**“結果の瞬間”を先に体験する**こと。

『夢のユメ・トレ！ ～ユメージトレーニングで夢の実現をしよう～』の著者・弥和山眞氏は、野球・テニス・バスケットボール・バドミントン・武道など、幅広い競技でアスリートや指導者に**「イメージする力」がメンタルを強化し、勝率を変えることを伝えてきた。

マイケル・ジョーダンの空中での華麗なシュート、国際試合での決定的な3ポイント――その裏には、日常的に繰り返される“座ったままでもできる”イメージリハーサル**があるという。

弥和山氏が提唱する「ユメージトレーニング」は、単なる成功のイメージでは終わらない。
**「すでに叶った状態」**を心と身体に刷り込み、緊張や不安を和らげ、本番で最大限の力を引き出すことを目的としている。

たとえば、試合前に自分が緊張している場面をあえて想定し、その状態から呼吸を整え、動きや表情をコントロールする――こうした練習を繰り返すことで、本番での“想定外”が限りなく減っていく。これはプロだけでなく、学生アスリートや趣味で競技を楽しむ人にも有効だ。

さらに驚くべきは、このトレーニングがスポーツ以外の分野にも応用できるという点だ。

• 受験：試験会場に入る姿や合格発表で番号を見つけた瞬間を先取りしておくことで、当日の緊張を抑え、集中力を高められる。
  
  
• 日常生活：人前で話す場面や苦手な相手との会話を想定し、落ち着いた自分をイメージすることで、実際の場面でも冷静に対応できる。
  
  
• 健康：理想の体型や軽やかに動く自分を思い描くことで、日々の食習慣や運動の選択が自然と変わっていく。
  
  
• ビジネス：プレゼン成功や商談成立の場面を繰り返し心に刻むことで、本番で自信と説得力あるパフォーマンスを発揮できる。
  
  
• 終活・老後：家族に感謝を伝える姿や穏やかな暮らしをイメージすることで、不安を安心へと変え、心豊かな時間を過ごすことができる。
  
  

このように「ユメージトレーニング」は、年齢や立場を超えて、誰もが日々の生活や人生の節目で活用できる普遍的な方法なのである。
――目標達成の瞬間を先に体験することで、行動や選択が自然とその結果へと向かっていくのだ。

「結果は偶然ではなく、必然として引き寄せられるもの」
そう弥和山氏は語る。

本書は勝負の舞台に立つアスリートはもちろん、受験生、社会人、主婦、高齢者まで――誰にとっても「未来を創り出す力」を与えてくれる一冊だ。