PressWalker 株式会社トナリスク【自宅の運動で気をつけていることを調査】気をつけていること最多は「ジャンプ・飛び跳ねをしない」（48.9％）

【自宅の運動で気をつけていることを調査】気をつけていること最多は「ジャンプ・飛び跳ねをしない」（48.9％）

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特に何も気にしていない人は18.7％

株式会社トナリスク（本社：東京都豊島区、代表取締役：松尾大史）は、10月10日のスポーツの日にあわせて、16～90歳の男女882名を対象に「自宅の運動で気をつけていること」について調査を行いました。

半数近くが気をつけていることは「ジャンプ・飛び跳ねをしない」

自宅で筋トレ・運動することがある人が、自宅の運動で気をつけていることは「ジャンプ・飛び跳ねをしない」（48.9%）が最も多く、次いで「マットやクッションを敷く」（34.4%）でした。「特に気にしていない」という人は18.7%いました。

一軒家の人でも約7割は自宅の運動で気をつけていることがある

自宅が「一軒家」なのか「マンション・アパート」なのかでわけてみると、一軒家に住んでいる人のうち「特に気にしていない」のは29.2%でした。マンション・アパートに住んでいる人では、「特に気にしていない」は7.8%で、大きな差が出ました。

マンション・アパートに住んでいる人と比べると大きな差がでましたが、一軒家の人でも約7割（「特に気にしていない人」以外）は気をつけていることがあるとわかりました。

マンション・アパートに住んでいる人では、67.5％と7割近くもの人が「ジャンプ・飛び跳ねをしない」ように気をつけていました。

自宅で運動するときの工夫など

スクワット、インナーマッスルを中心にやります。音が出てしまう系やジャンプ系は、当然、外でやりますね。（40代男性、埼玉、マンション・アパート）
Bluetoothイヤホンを使用し、マットを使用して防音対策をしている。（40代女性、佐賀、一軒家）
その場ジョギングは玄関でやると迷惑が少ない気がする。スニーカー履けるし。（40代女性、愛知、マンション・アパート）
主に動画サイトを見ながらやっています。「マンションでもOK」などのタイトルがあるものをよく選んでいます。（40代女性、兵庫、マンション・アパート）
ルームランナーは人の起きている時間にするようにしている。（60代男性、大阪、一軒家）

マンションやアパートでは、響きやすい運動には特に注意（トナリスク松尾）

今回の調査で、マンション・アパートと一軒家では大きな意識差があることが改めてわかりました。マンション・アパートは騒音でのトラブルになりやすく、注意が必要です。騒音というと話し声やテレビの音を想像するかもしれませんが、実際に問題になりやすいのは足音や家具移動などで発生する「床衝撃音」です。今回のアンケートで上がった「ジャンプや飛び跳ねしない」「マットを敷く」「器具を落とさない」等がまさにポイントになりますので、迷惑にならないように注意していきましょう。