Uniqueって？

Uniqueはバリアフリーな生き方・生活情報をWEBサイト「Unique」で発信しています。
障がいや病気でサポートが必要な人と支える人、毎日がシンドイと感じている人がもっと快適に過ごせるように、もっと多くの可能性を持てるように。セミナーやイベント、“人”にスポットをあてた情報発信を行っています。

◆Unique
https://unique-w.net/

Uniqueの提案する「支えあいのセルフメディケーション」

昨年末から、オンラインによる「セルフメディケーションセミナー」をスタートしました。

病院を受診しても病名のつかない不定愁訴、体調不良の悩みを抱える方が、日常の中で無理なくできるセルフケアを提案し、専門的な知識と経験を備えたインストラクターから学ぶオンラインセミナーを開催しています。

自分自身の体調を整えるだけでなく、身近にいる家族や大切な人、サポートが必要な方へ対人のケアも学べる“支えあい”のケアをメニューに加え、日々の生活の中で生かせる施術方法や続けるための資料もご用意しています。

呼吸でメンタルをコントロール。
なりたい自分をめざすヨガレッスン！

■6/4（日）19：00～20：15／オンライン（zoom）

■参加費：1,000円（税別）

■オンライン（Zoom）レッスン

■詳細・申し込み：https://unique-w.net/category-event/4788/

■レッスンテーマ

テーマは「呼吸で自分をコントロールする」。メンタル・自律神経を整える呼吸法がメインとなります。
湿度も多く、スッキリしない天気や気圧の影響を受けて、モヤモヤ気分が続いたり、体がだるくて頭が重い、気持ちも下がり気味になっていませんか？
自律神経の乱れやすいこの時期、呼吸で心も整えることができることに気付いてください！
呼吸を上手に使って、心も体も、なりたい自分を目指しましょう。　

■レッスン内容
①座学
・呼吸で体を整えていく（筋肉に作用する・細胞の活性化・肺活量の維持など）
・呼吸で気持や神経・メンタルを整えていく（呼吸でオキシトシンという「幸せホルモン」が分泌。メンタルに対する抗ストレスの力を活性化）
②呼吸・座り方・ポーズ３つ説明
③自律神経を整えるポーズ3種
④学んだポーズを使ってヨガレッスン　
⑤コミュニケーションタイム
※参加の際、ご自身の呼び名はご自由に設定してください。

■講師：ヨガインストラクター　YOKO
「スローヨガ（のんびりゆったりヨガしましょ！）」を合言葉にデイサービスやお寺・スポーツクラブでヨガレッスンを行う。高齢者や体を動かすことが苦手、問題がある人へのヨガ呼吸での体と心へのアプリ―チ方法を提案するレッスンも好評。
全米ヨガアライアンス200・シニアヨガ／AEAJアロマテラピー2級／社会福祉主事任用資格／介護職員初任者研修終了／（財）メンタルケア協会認定メンタルケアスペシャリスト／市川市福祉課いきいき健康体操講

■レッスンの詳しい内容・お申込み

https://unique-w.net/category-event/4788/

■facebookグループ「Unique　S-medi」
セミナー内容やインストラクター紹介が投稿されています。

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