立冬のヨガのご案内

美容・健康

～夕方から、やすらぎと深い眠りの準備を～

リワークセンターキズナ（所在地：東京都中央区）では、季節の節目に合わせて心と体のバランスを整える「季節のヨガ」プログラムを実施しています。

このたび、立冬を迎える時期にあわせて、やすらぎと深い眠りへと導く「立冬のヨガ」を開催いたします。

■開催概要

日　時：2025年11月13日（木）16:00〜17:00
会　場：リワークセンターキズナ
対　象：どなたでもご参加いただけます。
内　容：
季節の変わり目に生じやすい心身の不調に寄り添い、呼吸法・マントラ・アーサナ（ポーズ）を通して穏やかに整えていきます。
クラスのはじめには、お身体の状態や痛み・違和感のある部位などをお伺いし、その日の体調に合わせた内容で進行します。

■プログラムのねらい

立冬は、一年のうちでも静けさと冷たさが深まり始める季節です。
リワークセンターキズナでは、この時期にあわせて“夕方のリラクゼーションと深い眠りの準備”をテーマに、心身の回復を促すヨガの時間を提供します。
穏やかな動きと呼吸を通じて、仕事や生活で緊張しがちな体をゆるめ、翌日への活力を育むことを目的としています。

■講師よりメッセージ

「16時からのこのひととき、静かな動きと深い呼吸で、自分自身をやさしく包み込む時間にしていただければと思います。
季節とともに変化する心と体を感じながら、皆さまと穏やかに過ごせることを楽しみにしています。」

■本件に関するお問い合わせ

リワークセンターキズナ
TEL：03-3669-0756
HP：https://rework-kizuna.com/

リワークセンターキズナは、心の不調からの回復と職場復帰を支援するリワークプログラムを提供しています。
専門職チームによる心理支援・生活リズムの調整・職場との連携を通じて、安心して再スタートできる環境づくりを行っています。

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