PressWalker 特定非営利活動法人森がお医者さん Forest is therapist 森林浴でリラックス?毎日、窓を開ければ田んぼと山しかねぇのよ ― 観光じゃなくて、里山の暮らしを体験する

森林浴でリラックス?毎日、窓を開ければ田んぼと山しかねぇのよ ― 観光じゃなくて、里山の暮らしを体験する

観光・レジャー

特定非営利活動法人森がお医者さん（所在地：群馬県吾妻郡高山村、代表理事：木暮咲季）では、このたび「森と焚き火の里山くらし体験」を開催いたします。本企画は、農作業や焚き火を囲む時間を通じて、地方での「日常の暮らし」を体験していただく内容です。都会では非日常に感じられる森や畑も、ここでは窓を開ければ毎日広がる当たり前の景色。畑での収穫や薪割り、焚き火を囲んだ食事などを通じて、「もし自分がここに住んだら」という暮らしのイメージを描いていただけます。地域の人と一緒に手を動かしながら過ごすことで、観光体験では味わえない、生活としての里山の豊かさを実感いただける一日になるでしょう。

森の空気に包まれ、焚き火を囲みながら過ごす時間。
観光ではなく「もし移住したら」を少し覗ける、里山くらしの体験イベントです。

季節野菜の収穫や薪割り、落ち葉集めや手仕事。
地域の人たちが普段から行っている“暮らしの一部”を実際にやってみることで、
自然が多い地域の毎日の生活をリアルに体感できます。

【選べる2コース】
① 畑しごと＆薪割りコース：体を動かして里山の基礎しごとを体験。
② 軽作業＆手仕事コース：森の中の軽作業で深呼吸、薬草加工や秋の手仕事をじっくり。
※お申し込み後アンケートに回答することで、　自分に合った体験コースがわかります

週末だけ農作業をするデスクワーカーもスタッフとして参加。
リフレッシュしたい方、働き方や暮らし方を変えたい人にとって、田舎暮らしの未来を想像するきっかけに。
そして、この活動そのものが、里山を守り次の世代につなげる力にもなります。

自然の中で心地よく過ごしながら、自分のこれからを考える――
そんな一日を一緒に体験してみませんか。

こんな方におすすめ
　・地方や田舎暮らしに興味はあるけど、自分に合うか試したい方
　・森や畑を「日常」として取り入れたい方
　・都会の生活に疲れ、自然の中で心身ともにリセットしたい方

イベント概要
日時：2025年11月22日（土）9:30-15:30
・雨天決行、荒天中止
・開催の有無について、前日の17時頃ご連絡いたします

参加費：5000円（食事代込み）
場　所：群馬県吾妻郡高山村
　　　　住所の詳細はお申込み後のメールでお知らせいたします

定員：12名

※会場まで電車でお越しの方
　最寄駅から会場まで送迎いたします
　最寄駅：上毛高原駅

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プログラム内容

▶︎集合 9:30~
簡単なストレッチと、レクリエーション

▶︎午前の部 10:00~
　・運動タイプ：新規就農した有機農家さんの畑でにんじん収穫のお手伝い
　・手仕事タイプ：落ち葉集めや薬草の採取。森で深呼吸しながら、季節の手仕事

▶︎昼食 12:00~
地元農家民宿のお母さんによる羽釜ご飯と焚き火で食べるあったかランチ
心も体も満たされる、里山の恵みの味わい

▶︎午後の部 13:00~
・運動タイプ：薪割りでしっかり体を使い、暮らしに必要な力を学ぶ
・手仕事タイプ：薬草乾燥や干し柿づくりの手仕事。繰り返しの作業に“生活の知恵”を体感

▶︎焚き火タイム14:30-15:30
焚き火を囲み、薬草ハーブティーと手浴でリラックス。
地域の人やとおしゃべりしたり、一人でゆっくり1日を振り返る時間
２拠点生活をしている人や、先輩移住者、移住コーディネーターに話を聞くこともできます

◯料金に含まれるもの
材料、昼食、保険、ガイド、お土産代含む

◯持ち物
動きやすい&汚れても良い服装(長袖長ズボン、長靴や汚れてもいい運動靴)、汗を拭くタオル
作業用の道具は不要です

※当日までの気候によって、体験できる内容が変更になる場合もございます。ご了承ください。
※雨天決行です。雨天時のプログラムは詳細はページ最下部よりご確認ください。

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特典
・収穫した有機野菜のお土産
・地元温泉の割引チケット付き

地域の紹介
今回会場となるとは群馬県の北西部に位置する人口3200人の小さな村「高山村」
里山の景色が残る、暖かい地域性の村です。
地域の人が先生になり、プログラムをサポートしてくれます。
県立の天文台があり星空も魅力。

宿泊のご案内（1組限定）
宿泊を希望の方はお問い合わせください。
1組限定で、スタッフイチオシ地元のお母さんが運営する農家民宿をご案内いたします。

研究で確かめられた、里山のちから
順天堂大学との共同研究で、農作業や手仕事することで体を動かすことで
人のストレスをやわらげ、前向きな気持ちを取り戻すことがわかっています。

実際に参加者の体験前、体験後のストレス値等を測定しストレスホルモンが減少、
幸せホルモンの増加などの変化がみられました。

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【雨天時のプログラム】

　▶︎集合 9:30~
　簡単なストレッチと、レクリエーション

　▶︎午前の部 10:00~
　運動タイプ：薪割り作業
　手仕事タイプ：うどん打ち、羽釜でお米を炊く

　▶︎昼食 12:00~
　具材たっぷりうどん
　心も体も満たされる、里山の恵みの味わい

　▶︎焚き火タイム13:00-14:00
　焚き火を囲み、薬草ハーブティーと足浴でリラックス。
　地域の人やとおしゃべりしたり、一人でゆっくり1日を振り返る時間
　２拠点生活をしている人や、先輩移住者、移住コーディネーターに話を聞くこともできます

　▶︎午後の部 14:00~15:00
　運動タイプ：落ち葉あつめ、水路の整備
　手仕事タイプ：薬草乾燥や干し柿づくりの手仕事

　※カッパ、着替え、タオルを余分にご持参ください。
　※最後に温泉で使用できる入浴チケットを配布いたします。