リワークセンターキズナ（以下、当センター）は、令和7年9月11日（木）に、当センターの利用者でない方も参加できるヨガプログラムを実施します。

ストレスマネジメントや体力づくりに役立つ基本的なポーズと呼吸法を中心に、運動が苦手な方やブランクのある方でも安心して取り組める内容です。

参加をご希望の方は、お電話にて当センターまでお問い合わせください。

実施概要

• 日時：令和7年9月11日（木）※開始時間・所要時間はお電話でご確認ください。

• 会場：メディカルプライム日本橋小伝馬町8F （アクセス等はお問い合わせください）

• 対象：復職・就職を目指す方、働く上での不安やストレスに向き合っている方、地域の皆さま など、ヨガに興味がある方なら誰でも

• 参加費：無料

• 定員：先着順（要予約）

• 持ち物・服装：動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（貸出マットあり）

• 申込方法：お電話のみ（TEL：03-3669-0756リワークセンターキズナ）

※安全に配慮した軽負荷のプログラムです。医療行為ではありません。体調や既往歴に不安のある方は、事前に主治医・当センターへご相談ください。

プログラム内容（予定）

• やさしいストレッチと呼吸法で自律神経を整える

• 無理のないポーズで姿勢をリセット

• ご自宅でも続けられるセルフケアのコツを紹介

リワークセンターキズナの特徴

• 働く×メンタルヘルスに特化：仕事に戻る・続けるために不可欠な「体力」「思考」「生活リズム」を同時に整えるリワーク型カリキュラムを提供します。産業保健や臨床心理の知見をベースに、ストレス対処、睡眠衛生、集中力の再構築、感情のセルフマネジメントを段階的に実践。日々の振り返りシートと個別フィードバックにより、復職後も再現しやすいセルフケアの型を身につけます。

• 個別計画×少人数制：初回面談で現状・課題・強みを丁寧に可視化し、短期・中期の目標（例：起床時刻の安定化、通所日数の段階的拡大、対人場面への慣れ）を設定。少人数の落ち着いた環境でスタッフが伴走し、週次レビューでペース配分や課題の難易度を微調整。小さな達成の積み重ねで自己効力感を高め、無理のないステップアップを図ります。

• 実践的プログラム：生活リズムリセット、認知行動アプローチ（思考のクセの見立てと再評価）、ストレスマネジメント、SST／アサーション、マインドフルネス、軽運動・ヨガ、タスク管理やPCワーク練習などを横断的に実施。学びを“知る”に留めず、職場場面を想定したロールプレイやホームワークで定着を促進します。

• 関係機関連携：本人の同意のもと、医療機関・支援機関・必要に応じて企業の担当者とも情報共有し、復職・再就職のステップをスムーズに。面談の同席や復職計画の擦り合わせ、働き方や配慮事項の検討など、橋渡し役として準備〜移行期を一貫してサポートします。

• 定着支援：復職・就職は“ゴール”ではなく“スタート”。就労後もフォロー面談や電話等でコンディションの変化を早期にキャッチし、業務負荷や人間関係、睡眠リズムの乱れなどの“再発予兆”を一緒に点検。セルフケアの微調整や相談先の整理を行い、無理なく働き続けられる状態づくりを支えます。

• 安心して通える環境：話しやすさとプライバシーに配慮した相談体制、集中しやすい学習スペース、軽運動が行えるスペースなど、心身の切り替えがしやすい場づくりを重視。初めての方にも分かりやすいオリエンテーションで不安を丁寧に解消し、通所のハードルを下げます。

施設概要

• 名称：リワークセンターキズナ

• 所在地：〒103-0011 東京都中央区日本橋大伝馬町１３−８ メディカルプライム日本橋小伝馬町 ５Ｆ

• 事業内容：職場復帰・再就職支援／心理教育・グループプログラム／個別相談・面談　ほか

• HP：https://rework-kizuna.com/

• TEL：03-3669-0756

※本リリースの内容は予告なく変更となる場合があります。最新情報はお電話でご確認ください。