『ムドラ手札』は『ムドラ全書』や『ムドラ瞑想』（ともにガイアブックス刊）で紹介されている内容を要約し、簡潔で使いやすい手札（カード）形式にしたものです。最も一般的で特徴的な形である手を使ったムドラ（印相）を108枚の手札とともに解説しています。繊細で巧みな動作が可能な手と指は、より広く心や精神の特性を目覚めさせる可能性を秘めています。この手札を使うと、自分自身や仲間、生徒のためにムドラのシークエンスを作り日々のセルフケアや、ヨガの探求に役立てることができます。

著者：ジョゼフ・ルペイジ（Joseph Lu Page）／リリアン・ルペイジ（Lilian Lu Page）
1994年に設立されたヨガセラピー界のパイオニア団体、インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクター。ヨガの癒しの真髄をだれもがすぐにそのまま日常生活に取り入れられるよう、古来のヨガの実践をクリエイティブな方法で体験的に広める活動を熱心に行っている。

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◇POINT
●108種類のムドラを詳細に解説
●ヨガの精神や哲学の主だった要素を網羅し、共に行なうことで相乗効果が得られる
●現代人に広く蔓延する健康上の問題（高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など）に対処するムドラを紹介
●呼吸を整える働きによってマッサージ効果を生み、呼吸が向けられた箇所の血行も改善
●108のムドラによって調えられるチャクラを掲載
●ムドラの効果を示すエネルギー目盛付き

◇主な使用法
手札を一枚ランダムに選び、その「核となる特性」を突きとめましょう。
選択した「核となる特性」が、現在のあなたの人生で培うことが重要であるかどうかに注目しましょう。
ムドラの意味と効能、特性あなたをサポートしてくれるそれぞれの要素を理解し、定期的にムドラの練習を重ね「核となる特性」を個々に成就していきましょう。
深い存在意義からさらなる覚醒を促し、あなたの新しい未来が開かれます。

日本ヨーガ瞑想協会 会長 綿本彰氏推薦！

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2つの購入者特典

◎「『ムドラ手札』の手引き」をプレゼント！
さらなる実践方法や使用方法、ムドラをより深めるための知識や起源、ムドラを実践するための注意点、そして凡例などをまとめた20ページの小冊子です。

◎応募者全員に『ムドラ手札』オリジナルシールをプレゼント！
1シート20個の非売品オリジナルムドラシールを、先着順で応募者全員にプレゼントいたします。
数に限りがございますのでお早めにご応募ください。
※プレゼントの送付先は日本国内のみとさせていただきます。

書誌情報

『ムドラ手札　108種類のムドラの意味・効能・実践手順』
ISBN: 978-4-86654-071-9
著者：ジョゼフ・ルペイジ／リリアン・ルペイジ
訳者：小浜 杳
セット内容：ムドラカード110枚
ボックスサイズ：B6変型(190×136×30mm）
カードサイズ：125×85mm
定価：2,860円(税込)
発刊日：2023年2月22日

弊社書誌ページ： https://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/6878/
Amazonページ： https://www.amazon.co.jp/dp/4866540710

関連書

『ムドラ全書』：https://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/4556/
『ムドラ瞑想』：https://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/5081/
『フィンガーヨガ ムドラ』：https://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/5796/

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