アーユルヴェーダの智恵でウェルビーイングな生き方を手に入れよう！

「アーユルヴェーダの智恵」を1人でも多くの方に知ってもらい身近なものと感じていただくための基礎講座です。
心身ともに健康で幸せな人生を送るために是非アーユルヴェーダを日常生活に取り入れてみてください。
あなたの人生の質が高まります！
本講座では、誰にでもすぐに始められるアーユルヴェーダの７つの大事なポイントを学んでいただけます。
ご自身のライフスタイルに合わせてできることから実践してみましょう。

　こんな方々におすすめ　

・アーユルヴェーダ って何だろう？興味はあるが難しそう。
・最近心身ともに疲労気味、自分でどんなケアができるかしら？
・アーユルヴェーダ の理念を踏まえた上で簡単にやれるセルフケアをやってみたい。

プログラム

①アーユルヴェーダとは（5分）
　アーユルヴェーダ の本質的起源・目的・健康の定義

②７つのゴールデンルール​（75分）
　0.前提として：まず何より自分を知ろう
　1.呼吸法&瞑想（簡単なワークあり）​
　2.体内の毒素を排出する
　3.自分に適したセルフマッサージ（簡単なワークあり）​
　4.アーユルヴェーダ 式食事法
　5.適度の運動
　6.自然のリズムと同調する
　7.多様性に気づく

③質疑応答（10分）
　※途中５分程度の休憩を予定しています。

講師紹介

上馬塲 和夫（うえばば かずお）医師・医学博士。
日本アーユルヴェーダ協会理事長、Holistic AYUSH Practice Association 理事長、日本アーユルヴェーダ学会理事。
1987年ごろから、幡井勉先生の東洋伝承医学研究所にて活動を始める。虎の門病院内科、北里研究所、富山県国際伝統医学センターなどを経て、現在は、ハリウッド大学院大学で教員、品川メディカルクリニック、らいふサイエンス内科クリニックで医師として勤務している。
日本におけるアーユルヴェーダ研究の第一人者として、東西医学融合を目指して精力的な研究・著作活動を行っている。1994年アーユルヴェーダの脈診の研究に対して、インドのグジャラート・アーユルヴェーダ大学からゴールドメダルを授与された。
著書に「補完・代替医療アーユルヴェーダとヨガ』（金芳堂）、共著に「インドの生命科学 アーユルヴェーダ」（農山漁村文化協会）、監修書に『アーユルヴェーダとマルマ療法』（ガイアブックス）、訳書に「現代に生きるアーユルヴェーダ」（平河出版）など多数。
Facebook/日本アーユルヴェーダ協会/日本アーユルヴェーダ学会

講座概要

開催日：12月13日（金）​
時　間：19時30分～21時​
会　場：オンライン（zoomを使用します）
参加費：￥1,500（税込)​
定　員：50名
お申込みは、こちらで受け付けております。

特典①：アーカイブ動画視聴可
チケット購入者全員に動画アーカイブをお送りいたします。リアルタイムでご参加頂けない方はそちらでご聴講ください。
特典②：ガイアブックスのアーユルヴェーダ関連書籍を特別価格でご購入頂けます
※ECサイトで使える割引クーポンコードをお送りいたします。

株式会社ガイアブックスについて

株式会社 ガイアブックス
本社：〒107-0052　東京都港区赤坂1-1-16 細川ビル
設立：1977年3月
電話番号：03-5549-2361（代表）
事業内容：翻訳本、自然療法関連書籍、理学療法・作業療法・リハビリテーション関連書籍の発刊ほか
ホームページ：https://www.gaiajapan.co.jp/
X：https://twitter.com/GAIA_BOOKs
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