柔軟性と体幹の強さを向上させるための包括的なピラーティスの入門書

ピラーティスの基本概念は、体の中心を軸として左右対称に骨や筋肉を自然なアライメント（整列）に戻し、人間本来の健康でしなやかな体をつくることです。ピラーティスのエクササイズは、体の各部分をバランスよく使うので、年代を問わずすべての人に良い効果をもたらします。
本書では、一つ一つのエクササイズを詳しく、順を追って説明しながら、そのエクササイズを効果的に行う方法を紹介しています。国内最大手ピラティススタジオzen placeも推薦するピラーティスの実用ガイドブックです。

ピラーティスの基礎となる原理と手順を豊富なカラー写真で紹介

ピラーティスの原理と効果の理由、始める前に知っておくべき情報、エクササイズの基礎となるニュートラルポジションや呼吸について、基本的なエクササイズ、より高度なエクササイズと段階を追った5章構成で詳しく解説されているので、初心者にも上級者にもおすすめできる内容です。

著者について

サリー・サール（Sally Searle）
ピラーティスのインストラクター。15年以上も多くの人々の指導とケアにあたってきた実績を持つ。

キャシー・ミューズ（Cathy Meeus）
30 年以上にわたり、多くの健康関連のベストセラーを執筆してきた。ここ数年は、補完療法の分野で多くの本を執筆している。

書誌情報

『実践ピラーティス』
ISBN:978-4-86654-085-6
定　価：2,600円＋税
発売日：2024年10月15日
判型：A５変型
頁数：224ページ
製本：並製
色数：4Cフルカラー

※本書は2010年10月発刊『Natural Health シリーズ　実践 ピラーティス』（978-4-88282-761-0）の新装版です。サイズを変更し、いくつかの写真・イラスト・図表が差し変わっています。

ガイアブックスについて

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設立：1977年3月
電話番号：03-5549-2361（代表）
事業内容：翻訳本、ヨーガ・ピラーティス関連書籍、自然療法関連書籍、理学療法・作業療法・リハビリテーション関連書籍の発刊、タロットカード・オラクルカードならびに関連書籍の発刊ほか
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