◾️マインドフルネス瞑想とは？
マインドフルネス瞑想は、現代のストレス社会において心の健康を維持するための効果的な方法です。

・現在の瞬間に意識を集中
今この瞬間に意識を集中させることを重視します。過去や未来に対する不安を手放し、現在の体験に完全に没頭することで、心の静けさとリラクゼーションを得ることができます。

・呼吸に意識を向ける
呼吸に集中することで、心の中の雑念を取り払い、心身の緊張を解放します。

・ストレスの軽減
マインドフルネス瞑想は、ストレスの軽減や心の平穏をもたらすことが科学的に証明されています。瞑想を習慣化することで、ストレスや不安を和らげ、全体的な幸福感を高めることが期待できます。

脳の休息に特化した没入プログラム

NOW式瞑想では脳の休息と脳の強化を目指します。

＜プログラム内容＞
NOW式マインドフルネス瞑想

◯食べる瞑想
　食事を通じて五感を研ぎ澄まし、心と体をリラックスさせる体験。

◯ほぐし
　身体を緩めることで、精神的な緊張を解消し、リラックスを促進します。

◯マインドフルネス瞑想　
　現在の瞬間に意識を集中させ、ストレスを軽減し、心の平穏を得るための瞑想法です。

私たちは”今”この瞬間に意識を向けるマインドフルネス状態のことを“なうる”と呼んでいます。

脳疲労専門店NOWでは、「食べる瞑想」「ほぐし」「マインドフルネス瞑想」の３つを組み合わせることで、深いリラクゼーションと心の静けさを提供する没入体験「なうる」へと誘導するプログラムを提供しております。

マインドフルネス瞑想では、音楽・音声を聴きながら瞑想を行います。
ご自身の体調や瞑想の目的に合わせお好きな音楽をお選びいただいております。

＜各種類コース・プラン＞
ライフスタイルに合わせて通えるコースをご用意しております。

基本料金　30分
4,500円税込

＜監修者プロフィール＞
鈴木 涼（すずき りょう）

私には生まれつき特異な感覚があり、人には見えないものを感じる能力を持っていました。トレーナーとして働き始め、解剖学を深く追求していく中で、脳と神経にたどり着きました。もともと持っていた感覚を生かし、エネルギーを用いて脳疲労と自律神経を調整する「エネルギー調整」というメソッドを開発し、独立開業に至りました。

開業から10年をむかえ、施術を通じて日々のケアに最も効果的な方法を模索した結果、瞑想が最も効果的で効率的であると確信しました。しかし、世間では「瞑想」という言葉を耳にしたことがあっても、その具体的な効果や正しい方法については認識が薄く、パーソナルトレーニングのように指導を受けられる場所も少ないのが現状です。そこで、この度「脳疲労専門店 NOW」をオープンすることとなりました。

現在、慢性的な疲労を抱える人は全体の60％に達し、何らかの疲労を感じている人は80％にのぼると言われています。すべての疲れは脳疲労が原因であるとする研究も進んでおり、頑張るすべての人々の脳疲労が改善・緩和されれば、人生がさらに豊かになると考えています。「脳疲労専門店NOW」を通じて、そのサポートをさせていただきたいと思っています。

脳疲労専門店NOWで行う
”NOW式マインドフルネス瞑想”は

［食べる瞑想］［ほぐし］［マインドフルネス瞑想］を独自に組み合わせたプログラムです。心身のリラックスや脳のパフォーマンス向上など、日々の生活をより豊かにするスキルを身につけていただけることを願っております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

本件に関するメディアからのお問い合わせ先

脳疲労専門店NOW
〒107-0062　東京都港区南青山6-8-6 テロワール南青山802

東京メトロ「表参道」駅　B3出口より徒歩10分

営業時間：11:00〜20:00（土日祝日休み）

◾️公式ホームページ・予約はこちら
https://mind-now.com/

◾️Instagram
https://www.instagram.com/now_mindfulness/