高橋翔太コーチによる練習プラン作成サービス

株式会社ソトアソでは店舗限定で、高橋翔太コーチによる
【マラソン完走のための練習プラン作成サービス】を開始。
場所はソトアソいいもり店のみです。
（今後はきさいち店でも実施予定）
料金は無料（2024年末までモニター期間として実施予定）
ヒアリングシートを使いながら、
目標の大会での目標タイム実現のため、練習メニューを作成します。

高橋翔太コーチ： プロフィール

高橋翔太氏（40歳）は元陸上選手で現在マラソンコーチ。大学時代は箱根駅伝
出場、実業団では25歳でフルマラソンデビュー。 30代で競技引退後も趣味で
マラソン継続。
初心者から上級者まで、安全で丁寧な指導が特徴。 自身の最高記録は2時間35
分、現在のタイムは2時間50分前後。
週間トレーニングプランを作成し、ランニング、ヒルスプリント、ストレッチ
などを組み合わせた指導を行います。
短期・中期・長期の目標設定を重視。ヒアリングシートで選手の状況を把握し、個別指導を行っています。

※実証実験　高橋翔太コーチは生成AIモデル 

今回のモニター募集はAIモデルによるコーチングの実証実験となります。
ヒアリングでは個人を特定できる情報は記載せずに、プラン作成を行います。
・あと3ヶ月でフルマラソンを完走したい！
・今年の奈良マラソンで4時間ギリをしたい！
などの目標をたてても、具体的なプランがわからない…
そんな悩みを解決します。
高橋コーチのモデル作成はプロンプトエンジニアリングのまつけん、監修はいいもり店のガッツ大塚。

ランナー ガッツ大塚、膨大なデータをもとに理論立ててプラニングするAIコーチの高橋翔太氏、そして生成AIのプロンプトエンジニアリングのまつけんの知恵が合わさったサービス、無料なので是非、いいもり店へお越しください！

※2024年9月14日から週末・祝日のみ、いいもり店にて開催予定
詳細は　https://sotoaso.jp/　にて

マラソン完走のための練習メニュー作成の流れ

2024年9月サービス開始 店舗にて無料にてメニュー作成　（実証実験）　※週末・祝日 いいもり店のみ

＜ヒアリングシート記入＞

・マラソン大会までの期間
・目標の完走タイム
・平日・週末の練習確保時間
など20項目以上をヒアリングします。
※個人情報（氏名・住所・電話番号）を特定しない状態での聞き取りとなります。

＜記入プロフィール例＞

• 性別: 女性
• 年齢: 38歳
• ランニング経験: 週3回（平日5km、週末10km）
• 職業: デスクワーク中心
• ライフスタイル: 起床6時、就寝23時、通勤片道40分
• 食生活: 野菜を多く摂取
• マラソンの目標: 6ヶ月後に初めてのフルマラソンを完走したい

　など20項目以上のヒアリングとなります。

＜ヒアリングシートの内容から高橋コーチが練習プラン作成・提示＞

1〜2ヶ月目: 基礎体力の向上

• 目標: ランニングの習慣化と基礎体力の強化
  • 内容:火曜日: 5kmランニング（フォームを意識）
  • 木曜日: 5kmランニング（ペースを一定に）
  • 土曜日: 10kmランニング（持久力を意識）
  • 日曜日: 軽い筋トレとストレッチ

3〜4ヶ月目: 持久力の強化

• 目標: 距離を増やし持久力を高める

練習メニューを確認してもらい、練習内容を高橋コーチと相談・調整し、メニューをお渡しします。

ヒアリングシートの入力や調整等については松尾にて実施します。