脳活関連図書の出版・販売を手がける株式会社トレホ（所在地：大阪市淀川区、代表取締役：加藤　樹）は、自社出版の第一弾として『あなたのベスト10ノート』を、2022年10月5日（水）より販売を開始しました。

【背　景】

超高齢社会の只中にあるわが国は、2025年に団塊の世代すべてが75歳以上となることから認知症患者が700万人に達すると予測しています。さらに手前段階となる軽度認知障害（MCI）もほぼ同数になると見込まれており、実に高齢者の4人に1人が認知機能に何らかの障害を持っていることになります。

こうした背景もあって脳の健康を維持するための脳活が人気です。歴史クイズ、数字パズルやゲームに至るまで多種多様な脳活グッズが流通、当社でも認知症の心理療法の一つで予防効果もあると言われる「回想法」を参考に”思い出脳活”（当社造語）をキャッチフレーズにした脳活ノートを販売しています。

【あなたのベスト10ノート3つの特長】

1：認知症予防に効果があると言われる回想法を参考に制作

1960年代アメリカの精神科医ロバート・バトラー博士によって提唱された回想法は認知症の心理療法。楽しかった昔を思い出すことで心の安定と自己肯定を促し、生活意欲の回復や自己治癒力を高める効果があると評価されています。

回想が認知機能の保持につながることから、近年では脳の健康維持法としても注目されており、自治体では北名古屋市様が旧家を利用した回想法センターを運営、報道機関でもNHK様がwebサイトの回想法ライブラリーにて収蔵映像を公開しています。

この回想法を参考に作られた「あなたのベスト10ノート」の機能は①記憶をたどり　②詳しく思い出し　③浮かんだ情景を言葉にして　④ノートに手書きする、という４ステップです。これは記憶を保持すると言われる海馬や大脳皮質、思い出を映し出す視覚野、それを言葉に変換する言語野、そして手書きするための運動野、感覚野と広範囲に脳内が連動して効果的に脳の活性化を促します。

2：ベスト10（＝複数回答）で回答するから簡単、回想の範囲も広まる

自分史をもっと簡単につくるにはどうしたら良いか？本書の企画はここからスタートしました。前述のとおり回想することが脳に良いことも分かっていますが、誕生から順を追って人生史を書いていくのは大変な作業です。しかも読ませるための構成力や文章力も必要になります。もっと手軽に簡単に自分の人生を表現することはできないか？その結果生まれたのが「自分がこれまで好きになったものをベスト10にしてみるのはどうか？」というアイデアでした。成長の過程で趣味志向は変化します。その変遷をベスト10というかたちで可視化し、そこに至った経緯、きっかけや出会いについてさらに回想を拡げていくことが可能になります。しかも文章力は必要なく箇条書きで書き留めることが出来るので苦手な方でも取組みやすくすることができました。
※内容を分かりやすく表現するため「ベスト10ノート」の名称を使っていますが、すべての質問が10回答ではありません。回答数は1～10までの幅があります。

3：書き終えたノートは大切な宝物になる

認知症は残念ながら現在も治療法が確立されていません。もし不幸にも認知症を発症した場合、書かれたノートの内容からその人が今どのような状態にあるのかをご家族や介護者が知る手がかりになります。また天寿を全うされた場合でも生きた記録として家族の大切な宝物になるはずです。

【製品概要】

書　名：『あなたのベスト10ノート』

特　徴：思い出に関する質問にベスト10で回答を書き込む脳活ノートです。人生で起こったことを書くのではなく、趣味志向の変遷を記録する新しい視点の自分史が完成します。なぜそれが好きになったのか？なぜそれに興味をもったのか？その変遷をたどる過程でより深い回想へ誘います。

掲載質問例：①人生最初の記憶に挑戦②ヘアスタイルの歴史③家庭・給食、記憶に残る身近なメニュー④どこまでたどれるご先祖様⑤家族と似ているなと思う性格・クセ⑥大切にしている教え・言葉⑦応援している有名人⑧映画＆ドラマ⑨私の人生７大ニュース⑩人生いい時わるい時グラフ他質問は全33問。

思い出脳活：回想をノートに記録する脳活を当社では”思い出脳活”と呼んでいます。具体的にはノート1.記憶をたどる 2.詳細に思い出す 3.浮かんだ情景を言葉にする 4.手書きする、４ステップにより脳の活性化を促します。

著者：加藤　樹（公益財団法人 認知症予防財団講師、一般社団法人 日本認知症予防学会会員）

発行所：株式会社トレホ

概要：A5判サイズ、本文60ページカラー、定価1000円＋税、ISBN978-4-9912730-0-1
販売：Amazon、Yahoo!ショッピング、メルカリ等で販売中。※一般書店では現在販売しておりません。

【公式投稿サイトとの連携】

「あなたのベスト10ノート」発売に合わせて、当社ホームページを投稿型webサイトにリニューアルいたしました。こちらでノートと同じ質問が投稿できるようになっており、他の人がどのようなベスト10を投稿したのか閲覧できるようになっています。誰かの投稿が誰かの記憶を呼び覚ますにきっかけになることを意図しています。

開始直後で投稿数は少ないですがノート販売と並行して利用者の拡大を目指しています。

「あなたのベスト10ノートweb」https://trawh.jp

【株式会社トレホについて】

本社：〒532-0011　大阪府淀川区西中島4-7-2-404

代表者：代表取締役　加藤　樹

設立：2020年11月2日

資本金：400万円

電　話：06-4805-7611

F A X：06-4805-7612

HP：https://trawh.jp

事業内容：思い出脳活ノートの出版・販売、思い出脳活教室の開催、健康音楽会の開催

【本件に関するお問合わせ先】
　企業名：株式会社トレホ
　担当者：加藤　樹
　電　話：0648057611
　E-Mail：info@trawh.jp