2023年5月19日、プチ・レトル株式会社より『ダイエットは習慣が9割』が発売され、重版いたしました。全国の書店、Amazon、楽天ブックスなどで発売中です。

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Amazonでは「全書籍」ランキングで、発売後3000位→300位代まで上昇中！発売から1ヶ月経っても、週売150冊前後でずっと売れ続けています！
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医師お墨付き！人生100年時代にピッタリの、健康的に痩せる本質的なダイエット法

「無理せず健康的に痩せてリバウンドしない、本物のダイエット法」を伝授する一冊。
従来のダイエットにありがちな、体のシステムを無視した無理な目標設定と、それに基づく誤った食生活はリバウンドの原因になります。本書では、短期間で何キロも痩せるような極端なダイエットなど、身体を壊しかねない誤ったダイエット知識を一刀両断！体の仕組みについて解説しながら、緩やかに、そして健康に痩せる方法をお伝えします！

＜医師推薦コメント＞
つい楽に体重を減らす方法にばかり手を出して、リバウンドを繰り返していないでしょうか。この本は、医師のわたしが患者さんへの健康指導に外来で紹介したい本質的な内容がまとまった一冊です。（Dr.あらた 大学病院外科医 ウェルビーイングの専門家）

こんなダイエットはNG！完璧主義を手放して「痩せる習慣」を身につける

・「1ヶ月で－5キロ」などの極端なダイエット
・「糖質制限」や「16時間断食」などの食事制限
・お菓子や好きな食べ物を我慢する

こうした短期集中で極端なダイエットや、我慢尽くしの生活は、意志の強さに関係なく長くは続けられません。ほぼ必ずリバウンドしてしまいますし、恐ろしいことに人間の体はリバウンドを繰り返すごとに太りやすくなってしまうのです。

本書には、

・目指すべきは「1ヶ月で現体重の1%減」
・完璧主義を手放した者勝ち
・最も手軽で効果的なのは「よく噛む」だけ
・1日1万歩よりも早歩きが効果的
・痩せるスイーツの食べ方

などなど、無理せず痩せる方法が盛りだくさん！
この本に書かれたことを実践し、習慣化することができれば、「『今はダイエット中だ』という意識さえなくなり、気づいたら健康状態も良くなり痩せていた」という明るい未来が待っているでしょう！

著者プロフィール

増戸 聡司（ましと さとし）
有名ジムでパーソナルトレーナーとして3年間勤務後、独立し、オンライン・ダイエット指導を開始。豪華客船でのトレーナーとしても活動し、指導人数は累計5000人以上。ダイエットや健康に関する書籍を300冊以上読み、実用性が高い情報を実際の指導に活かしている。また元警察官であることからSNSやブログではダイエットポリスと名乗り、"健康を損なう誤ったダイエット情報" への警鐘を鳴らし、健康的なダイエット情報を発信している。

Twitter：https://twitter.com/armsendai?s=20
ブログ：https://tabiarm.com/

書籍情報

書名：ダイエットは習慣が9割
著者：増戸 聡司（ましと さとし）
発行元：プチ・レトル
価格：1,760円（1,600円＋税）
判型：四六判
ページ数：208
ISBN：978-4-907278-80-9