マーク・ウィットウェルは、現代ヨーガの父クリシュナマチャリア(1888-1989)とその息子TKVデシカチャー(1938-2016)、彼らの友人でジーヴァンムクティ（悟りを得た人）のUGクリシュナムルティ(1918-2007)から伝わる、伝統的なハタヨガとノンデュアル・タントラのプラクティスを体系化しました。
すべての人のために、教義の拘束を解き、自然なままの私たちの中に存在する、平穏と力を慈しみ、すべてを教えてくれる効果的で完璧なヨーガを復元し、伝えています。

『ヨーガの真実』は、彼がこれまでに学んだ叡智の結晶です。あなたが師とめぐり会い、真のヨーガを学ぶための準備をサポートしてくれます。あなたが「唯一無二の自分自身を表現する生命」としてこの世界に存在していること、何も付け足さなくても、愛そのもの、神聖さそのものとして、今この瞬間に奇跡のように生きていることを、本書によって実感できるはずです。

※『新装 ヨーガの真実』は2007年6月発刊『ヨーガの真実』（978-4-88282-614-9）の新装版です。

本書のメッセージ

呼吸ができれば誰でもヨーガはでき、十人十色のテイラーメイドしたプラクティスをすべきです。
女性性にパワーを取り戻すヨーガを学びましょう。
ポーズの見た目云々ではなく、ポーズが呼吸に奉仕するヨーガを行うことが重要なのです。
宇宙のパワーは我々の中に既に備わっており、関係性の中に存在する親密さこそヨーガの指し示す核です。
相反する二つのエネルギーの融合、それがヨーガです。

ただ自然なままにリラックスし、身体、呼吸、ハートの相互関係に身をゆだねるヨーガを行いましょう。
あなたの求めているものは、すでにあなたの中にあります。
親密なるヨーガに触れ、精神の奥底にある本来の自分を呼び起こしましょう。

目次

新装版によせて 相互の友情に基づいたヨーガの学びをもう一度/はじめに

第1章 ほんとうのヨーガとは？
ヨーギ（ヨーガ行者）とは一様に作り上げられるものではありません/ヨーガのすべて/あなたは今、ここにいます。（『ヨーガストラータ』にある言葉より）/生命のヨーガ/ヨーガとは相互関係です/人から人へ/生命として生きるということ/上がらなくてはならない階段など、どこにもありません/ヨーガ・サーダナ/生命の中で、男性と女性は対等です/ほんとうのヨーガ/あなたは今ここにいます

第2章 解き放たれて
ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです/指導者とは/神聖な書/自分のための時間/マントラ/ヨーガと宗教

第3章 あなたのヨーガ
アーサナとプラーナーヤーマ、その原則/スティラ（安定）とスッカ（快適）/自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう/基本のアーサナ/変型ポーズとヴィンヤサ/プラーナーヤーマー　　意識的呼吸、プラティヤハーラ（感覚遮断）、ダーラナー（集中）とバハーヴァナ（瞑想）/鼻孔を交互に使うプラーナーヤーマ/技術的なこと/速い呼吸と鼓動/エネルギーの流れる道と体の中の相互性/ダンス/食事と、生命の持つ知性/バンダ

第4章 瞑想

サンスクリット用語解説/Illustration Sources

著者について

マーク・ウィットウェル（Mark Whitwell）
非営利指導者教育財団ハート・オブ・ヨーガの常任講師。現代ヨーガの父クリシュナマチャリアと彼の息子デシカチャーから直接教えを受け、ノンデュアル（非二元）のハタヨガとタントラの起源である、現在は失われてしまった「ヨーガの真髄」をグローバルに伝えている。ヨーガの歴史とその技法の理解はもちろんのこと、文化の枠組みにはめ込まれ、偏った情報に頼る現代社会に最も必要な、人々のハートが解き放たれるための指導を行っている。毎日自宅でできるシンプルで自然なヨーガプラクティスと、ライフスタイルを提唱。フィジーおよびニュージーランド在住。

購入特典付き！

今回、購入者の方への特典をご用意いたしました。
日本の読者に向けたオリジナル動画を2本ダウンロード頂けます。

発刊記念イベント開催

本書の発刊を記念して、文喫 六本木にて発刊記念イベントを開催いたします。

日時：7⽉2⽇（日） 19時00分~21時00分
会場：文喫 六本木（港区六本木） ※オンラインもあり
登壇者：マーク・ウィットウェル/高嶋 みなみ/ロザリンド・アトキンソン
定員：20名
参加費用：イベント参加料（入場料込）¥2,900/イベント視聴料（アーカイブ視聴可）¥1,100
※それぞれ書籍付きプランもあり
詳細、お申し込みはこちら
https://peatix.com/event/3589679/

また、この他にも以下のリトリート、ワークショップが開催されます。
詳細はリンク先をご確認ください。

6/24（土）ハートオブヨガ ワンデイ・リトリートin京都 白河院
　会場：白河院（京都市左京区）
　詳細：https://heartofyoga-kyoto-shirakawain.peatix.com

6/25（日）京都茶畑の自然を感じる ハートオブヨガ ワンデイ・リトリートin京都 東茶園
　会場：東茶園（京都府相楽郡和束町）
　詳細：https://heartofyoga-kyoto-greenteafarm.peatix.com

7/8（土） & 7/9（日）ハートオブヨガ・インテンシブ・ワークショップ in 東京 北表参道
　会場：クロマチックギャラリー（渋谷区神宮前）
　詳細：https://heartofyoga-tokyo-workshop.peatix.com/

書誌情報

『新装 ヨーガの真実』
ISBN: 978-4-86654-075-7
著者：マーク・ウィットウェル
協力：髙嶋 みなみ
訳者：加野 敬子
判型：A5判
頁数：202ページ
色数：1C
製本：並製
定価：2,860円(税込)
発刊日：2023年6月13日

弊社書誌ページ：https://www.gaiajapan.co.jp/books/bodywork/yoga_pilates/7065/
Amazonページ：https://www.amazon.co.jp/dp/4866540753
楽天Booksページ：https://books.rakuten.co.jp/rb/17510475/

関連リンク
Heart of Yoga Officil Site：https://www.heartofyoga.com/
日本におけるハートオブヨガ情報はこちら：https://yogawithminami.com/

発行元

株式会社ガイアブックス
本社：〒107-0052　東京都港区赤坂1-1 細川ビル
設立：1977年3月
電話番号：03-5549-2361（代表）
事業内容：翻訳本、自然療法関連書籍、理学療法・作業療法・リハビリテーション関連書籍の発刊ほか
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