もともとは産後のケアのために韓国で伝統的に行われていた方法のひとつで、肛門や子宮の粘膜に、よもぎ葉などの湯気を当てて下半身を温めるというものです。よもぎを煮立たせ、その蒸気を下半身に直接浴びることで、体を内側から温めるとされています。

よもぎ蒸しを始めた理由として、多くの人が「冷えをケアしたかった」「心身のバランスを整えたかった」と回答しています。

💡 始めたきっかけの例
🔸「冬になると冷えがつらく、自然な方法で温まりたかった」
🔸「友人に勧められて試してみたら、想像以上に気持ちよかった」
🔸「生理前の不調が気になり、温活を取り入れてみようと思った」

最近では、自宅でよもぎ蒸しを取り入れる方も増えています。サロンでの体験をきっかけに「手軽に続けたい」「自分のペースで楽しみたい」と感じる方が多いようです。

💡 自宅でよもぎ蒸しを取り入れた理由
🔸「サロンで体験したら、心地よくて自宅でも続けたくなった」
🔸「好きな時間にリラックスできるのが魅力」
🔸「人目を気にせず、リラックスした状態でじっくり楽しめる」

実際に続けている方に聞いてみると、よもぎ蒸しならではの心地よさを感じている方が多いようです。

💡 よもぎ蒸しのお気に入りポイント
✨ 体がじんわり温まる心地よさ
✨ よもぎの香りに包まれてリラックスできる
✨ 続けることで、冷え対策やリフレッシュ習慣になった

「サロンに行く時間が取れないけれど、温活を続けたい」「お風呂とは違った温まり方でリラックスしたい」という方にとって、自宅でのよもぎ蒸しは理想的なセルフケアのひとつになっているようです。

■ よもぎ蒸しを効果的に楽しむコツ

せっかくなら、最大限の効果を実感したいですよね！
そこで、よもぎ蒸しをより効果的にするポイントをご紹介します。

✔ 入浴後に行うと、体が温まりやすくリラックス効果UP
　よもぎ蒸しの蒸気は肌から吸収されていきます。
  よもぎ蒸しが終わった後もしばらくは吸収が続きますので、
  シャワーなどはされずにタオルで汗を拭きとるようにしましょう。

✔ 食後すぐは避ける – 空腹時または食後1時間以上空けるのがベスト

✔ 初めての方は 週1～2回 からスタート
✔ 冷え性がひどい方は、最初の1ヶ月は週2～3回 がおすすめ

✔ ハーブティー を飲みながら温活するとよりリラックス
✔ 軽いストレッチ を取り入れると発汗効果UP
✔ オイルマッサージ で血行促進＆リラックス効果倍増

■ よもぎ蒸しの注意点

効果が期待できる一方で、注意が必要な点もあります。

⚠ 体調不良時・妊娠初期は避ける
・発熱や体調不良時は無理をせず、回復してから行いましょう
・妊娠中でも可能です
  ※妊娠初期での使用は控えるようにしてください
　   つわりなどで少し苦しいときも、無理せず利用は控えましょう

⚠ 水分補給を忘れずに！
・よもぎ蒸し後はしっかり水分を摂り、脱水を防ぎましょう

⚠ 長時間やりすぎない
・1回30～40分程度が適切。長すぎると疲れやすくなることも

■ 黄土よもぎ蒸しならさらに効果UP！

黄土製の座浴器(よもぎ蒸し専用の椅子)は遠赤外線効果が高く、発汗、カラダの巡りを促す効果が高いのが特徴です。「黄土よもぎ蒸し」を使用することで、体の深部まで温まりやすく、長時間心地よくカラダを温めてくれます。

まずは全国のサロンでその違いを体感してみてください！
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■ 自宅で楽しみたい方へ！よもぎ蒸しセットも販売中

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■ まとめ：よもぎ蒸しで温活＆リラックス！

よもぎ蒸しは、冷え・美容・リラックス など、さまざまなメリットが期待できる温活方法です。実際に体験した方々からも、「一度で変化を感じた！」 という声が多く寄せられています。

これからよもぎ蒸しを試してみたい方は、適切なタイミング・頻度を意識しながら、安全に楽しむことが大切です。あなたも、よもぎ蒸しの心地よさを体験してみませんか？

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