「どうして60歳で、こんなに動けて、スリムで元気なの？」「いつも楽しそうなのはなぜ？」――その秘密が、奥田詠子が開発した「ポジティブウォーキング」です。
本書は、奥田詠子が独自に確立した「ポジティブウォーキング」のメソッドを、ふだん体を動かす習慣のない人にもわかりやすく解説した１冊。
「ポジティブウォーキング」の基本は、体と心を同時に磨くこと。どんなふうに体を動かせばいいのか？　どうすればハッピーな心を保つことができるのか？　奥田詠子の経験から編み出した独自のメソッドを紹介します。
年齢を重ねることに不安がある人、いつまでも元気で歩ける体を手に入れたい人、こんな元気な60歳になりたい！と思う人に手に取っていただきたい１冊です。
 

• 著者　奥田詠子　プロフィール

1962年、岡山県生まれ。ポジティブウォーキング開発者。ウォーキングインストラクター・エステティシャン。ウォーキングスタジオを併設したオーガニックエステサロン「ecole」代表。48歳でウォーキングに目覚め、ポジティブウォーキングのプログラムを確立する。30代から60代まで幅広い年代の女性に対し、心も体も健康でポジティブになるためのアドバイス・指導を行っている。
インスタグラム（@eico_okuda）は、フォロワー4.3万人（2023年12月16日現在）。60歳とは思えないキレの良すぎるダンスが注目を集めている。
https://www.instagram.com/eico_okuda/
 

• 内容のポイント

①豊富な写真で、体の動かし方を解説
正しい姿勢のつくり方、歩き方といった基本的な体の使い方から、著者も毎日行っている朝晩のストレッチ、歩きに関する悩みを解決するストレッチ、るんるんモーション（＝ながらエクササイズ）などのエクササイズを紹介。一度身につけてしまえば、ジムなどで特別な運動をしなくても、体が引き締まっていき、年齢を重ねてもどんどん美しい体になっていきます！

②誰でもできる簡単な「心の筋トレ」方法も紹介
「ポジティブウォーキング」では、体を動かすと同時に、自分の心に目を向けます。本書では、自分にぜひ問いかけてみてほしい「質問シート」を収録。そのほか、ハッピーマインドを作るためのさまざまな方法をアドバイスします。

③知られざる素顔を公開
なぜ、ポジティブウォーキングを考案したのか？愛する家族との死別など、ふだん語られることのない、著者のバックグラウンドを告白。さらに、フォロワーの疑問に答えるコラムやQ＆Aなど、インスタグラムだけでは分からない素顔が見えます。
 

• 書籍仕様

【タイトル】人生が「楽しい！」であふれだす　ポジティブウォーキング！！
【価格】1,540円(本体1,400円+税)
【発売日】2022年12月20日(火)
【判型】A5判(148mm×210mm)
【ページ数】128P(オール4C)