パンローリング株式会社（東京都新宿区）は、ボイストレーナー・ヨガ講師の高橋淳子
 (たかはし・じゅんこ)さんによる気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツ『ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 冬の夜ver.』を2024年11月1日に世界最大級のオーディオブックおよび音声コンテンツ制作・配信サービスであるAmazonオーディブルにて配信開始いたしました。
　本音声コンテンツは、気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は冬ならではの雪景色を想像し、焚火の音で心身ともに温めていきましょう。

『ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 冬の夜ver.』概要

配信開始日：2024年11月1日
著者： 高橋 淳子
ナレーター： 高橋 淳子
再生時間： 12分
完全版 オーディオブック


＜おすすめ＞
寒くてなんとなく眠れないときや、手足などの冷えが気になる、落ち着かないときなどに行ってみてください。

＜おすすめの環境作り＞
・湿度を50～65パーセント以内になるように設定する
・室内温度22～27℃
※上記の数字はあくまでも目安です。ご参考ください。

プロフィール
高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。

※本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

こちらもおすすめ！　～疲れ目・頭痛、肩凝り・背中・腰痛予防 疲労回復のヨガ瞑想～

気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1 疲れ目を回復させる①

著者： 高橋 淳子
ナレーター： 高橋 淳子
Audible版『気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1 』 | 高橋 淳子 | Audible.co.jp
目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。

気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.16 背中・腰痛予防 疲労回復① うつ伏せの姿勢ver

著者： 高橋 淳子
ナレーター： 高橋 淳子
Audible版『気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.16 』 | 高橋 淳子 | Audible.co.jp
vol.16ではうつ伏せの姿勢で、呼吸を大事にし、脇腹からお腹の外側周辺を伸ばし、背中や腰の痛みを予防していくことが特徴です。

気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.22 頭痛、肩凝り予防① 立つ姿勢ver

著者： 高橋 淳子
ナレーター： 高橋 淳子
Audible版『気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.22 』 | 高橋 淳子 | Audible.co.jp
vol.22では立つ姿勢で、ふくらはぎ周辺を伸ばしながら呼吸を大事にし、頭痛や肩こりを予防していくヨガをご紹介していきます。