パンローリング株式会社（東京都新宿区）は、ボイストレーナー・ヨガ講師の高橋淳子 (たかはし・じゅんこ)さんによる気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツ『気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.22』を2024年 9月27日に世界最大級のオーディオブックおよび音声コンテンツ制作・配信サービスであるAmazonオーディブルにて配信開始いたしました。
　本音声コンテンツでは、立つ姿勢で、ふくらはぎ周辺を伸ばしながら呼吸を大事にし、頭痛や肩こりを予防していくヨガをご紹介していきます。ふくらはぎ周辺を伸ばすことで、首や肩の凝りなどがどのように変わっていくのかを楽しみながら一緒に確認していきましょう。

『気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.22』概要
配信開始日：2024年9月27日
著者： 高橋 淳子
ナレーター： 高橋 淳子
シリーズ： 気軽にはじめるおうちヨガ瞑想
再生時間： 10 分
完全版 オーディオブック

収録内容
頭痛、肩凝り予防① 立つ姿勢ver

＜おすすめ＞
特に激しい運動が苦手な方や、短い時間で頭痛、肩こり予防をしたい方におすすめです。

プロフィール
高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。

※本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

～好評配信中　ヨガ・瞑想を体験できるオーディオブック～

1分間瞑想法
著者： 吉田 昌生
ナレーター： 井門 宗之
 
◆1分間の瞑想法だから、簡単! 続く! 効果が出る!

気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1 疲れ目を回復させる①
著者： 高橋 淳子
ナレーター： 高橋 淳子
 
目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。

中村天風から教わったやさしい瞑想法
著者： 沢井淳弘
ナレーター： 大橋俊夫
 
瞑想状態を体験すると、どんなことが起こるのでしょうか? いろいろないいことが起こるのですが、その一つはイヤなことを忘れるのが上手になります。心を上手に休めることができるようになり、心が安定し、安心感が人生にひろがります。