Amazon書籍詳細ページ ⇒『精神科医Tomyの人づきあいはテキトーでいいのよ』（精神科医Tomy 著）

｢めんどい人｣をサラッとかわし、気持ちがラクになる言葉

精神科医として20年、悩み多き人々に寄り添いながら作家・エッセイストとしても活動するTomy(トミー)さん。日々の診察を通して言葉の力に気づき、2019年より自身のつらい経験も生かした「気持ちがラクになる言葉」をSNSでつぶやいたところ、たちまち話題になりフォロワーが激増（2024年8月現在＝39万人超）。独特の口調で綴られる、切れ味鋭くも優しさあふれるアドバイスの数々は、「読んで心が軽くなった」「じんわり幸せになれる」と多くの人から支持され、出版した書籍は次々とベストセラーになっています。

本書は、そんな人気精神科医Tomyさんの選りすぐりの言葉を集めた最新刊。「めんどうな人間関係」に悩む人に贈る心の処方箋です。

人生は考え方次第で変わる！ 気にしなければ悩まない

——「気分屋さん」に振り回される
——「自己中心的な人」にうんざり
——「かまってちゃん」がしつこい
——「上から目線の人」が鼻につく

仕事であれ、プライベートであれ、人づきあいに「めんどうな場面」はつきもの。チャットの返事ひとつでも「嫌われたらどうしよう…」「うまく伝わったかな…」と、あれこれ気にしすぎて、不安になったりユウウツになってしまう人もいるでしょう。

小さなことを気にせず楽観的に考えられれば、楽しい人生。クヨクヨして悩みや不安が多ければ、苦しい人生——「人そのものがめんどうだから、人づきあいで悩むのはしかたがないこと」と前置きしたうえで、精神科医Tomyさんはこうアドバイスします。

「人づきあいはね、うまくやらなくていいの。テキトーでいいのよ。人の顔色ばかりうかがっていたら、自分がしんどいわ。」

人間関係に悩んだら、本書をそっと開いてみてください。精神科医Tomyさんの言葉に、きっと気持ちがラクになるはず。困った時の心のお守りとして、ユウウツな気持ちを吹き飛ばす処方箋として、手元に置いておきたい一冊です。

目次

はじめに  人づきあいはテキトーでいいのよ
○第1章　｢人間関係をうまくやらなくてはいけない｣って本当かしら？
○第2章　めんどいキャラクターたち
○第3章　会話がめんどい
○第4章　友人とのつきあい
○第5章　仕事上のつきあい
○第6章　家族・親戚とのつきあい
○第7章　恋人・配偶者とのつきあい
○第8章　大切な人を大切にするには
おわりに  ｢めんどい｣自分をコントロールする

著者Profile　精神科医Tomy

せいしんかい とみー／1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年6月から本格的に投稿を開始した旧Twitter(@PdoctorTomy)が大きな反響を呼び、2024年7月時点でフォロワー39万人超。テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)、『精神科医Tomyの気にしない力 たいていの心配は的外れよ』(大和書房)などのベストセラー著者で、「心が軽くなる」「じんわり幸せになれる」と、その言葉に励まされる人は多い。

書誌情報

四六判 並製／タテ組 232ページ
価格：1540円(10%税込)
ISBN：978-4-534-06132-4
発行：2024年9月13日

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