パンローリング株式会社（東京都新宿区）は、NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンをはじめとする大企業から中小企業まで、計120社、累計6万5000人の悩めるビジネスパーソンの睡眠をサポートしてきた最強のスリープコーチ・角谷 リョウさんの『働くあなたの快眠地図』（フォレスト出版）を2024年 7月31日に世界最大級のオーディオブックおよび音声コンテンツ制作・配信サービスであるAmazonオーディブルにて配信開始いたしました。

　本音声コンテンツでは、正しい眠り方はじつは「１日」「１週間」「季節」「年齢」でまったく異なるということが解説されています。そのことに初めて斬り込んだのが本書『働くあなたの快眠地図』です。快眠地図を手に入れさえすれば、一生モノの快眠スキルを身につけることができます。

『働くあなたの快眠地図』概要

配信開始日：2024年7月31日
著者： 角谷 リョウ
ナレーター： 井門 宗之
再生時間： 3 時間 52 分
形式：オーディオブック



収録内容
序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
第1章 快眠地図の手引き
第2章 「快眠」にまつわる新常識
第3章 「朝」を制するものが快眠を制する
第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
第5章 1週間（WEEK)の過ごし方でパフォーマンスが変わる
第6章 季節（SEASON)ごとの変化に対応した快眠スキル
第7章 年齢（AGE）によって変わる快眠スキル
あとがき 人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう

※本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

プロフィール

角谷リョウ(すみや・りょう)
スリープコーチ
LIFREE株式会社共同創業者
　NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計120社、累計6万5000人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本サウナ学会学会員。
　これまで主に企業向けに「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行なってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。
認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポートを行っており、1回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約70%が「正常範囲」まで改善。4週間の睡眠改善プログラムにおいては90%以上が「正常範囲」にまで改善している。
　「人は、強制されても生活や行動は変わらない」をモットーに、楽しくみずから自分を変えたくなるようなサポートを追求している。
　著書『エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか』(ダイヤモンド社)、『鍛えていないと稼げません──身体づくりで生産性をあげよう』(WAVE出版)。

好評配信中　快眠をサポートするオーディオブック

『3分読むだけでグッスリ眠れる本』
著者： 弥永英晃
ナレーター： 井門 宗之
海外の一流大学が証明した「眠れる技術」を凝縮！
☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆



わがまま養生訓
著者： 鈴木養平, 薬日本堂, 上田惣子
ナレーター： 菅沢 公平
自分の幸せと健康を最優先に! かしこい「わがままさん」になりましょう



超催眠シリーズVol.03 『心と体が楽になる リラクゼーション・快眠』
著者： 吉田 かずお
ナレーター： 吉田 かずお
~深いリラックス状態を体感し、心とカラダを休めましょう。