PressWalker 株式会社日本実業出版社新刊『家族が｢うつ｣になって､不安なときに読む本』(下園壮太／前田理香著)発売！

新刊『家族が｢うつ｣になって､不安なときに読む本』(下園壮太／前田理香著)発売！

エンタメ美容・健康ライフスタイル

あなたの心が軽くなる！ “自分も”大切にする寄り添い方と接し方

日本実業出版社(東京都新宿区)は、新刊『家族が｢うつ｣になって､不安なときに読む本』を発売しました。性格や遺伝に関係なく、誰でもかかる｢うつ｣。多くは「疲労困憊」が原因と言われ、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、回復までには想像以上に長い期間を要します。当事者も見守る家族も、きちんとした知識を持たないと行き詰まってしまいかねません。本書は、つい見過ごしがちな精神疲労を把握できるライフイベントごとの「ストレス得点表」や、｢うつ｣の予兆となる“不眠”を自覚するためのチェックポイントなど、長年｢うつ｣と向き合ってきた著者ならではの対処法を紹介。直近１年間の出来事を振り返りながら、｢うつ｣の度合いやカラダの状態を予測し、長期戦を戦うコツを伝授します。｢うつ｣になった人に寄り添いながら、自分も大切にする方法がわかる１冊です。

家族が｢うつ｣になったときの不安や悩みを軽くする

家族が「うつ」になると、見守る人は不安や悩みをひとりで抱えがち。今の状態をある程度納得し、経過に応じて適切な対処をすることで不安も小さくなります。数多くのカウンセリングを行なってきた著者が「うつ」の正しい知識をお教えします。

我慢せず､自分を責めず､｢見守る｣という支え方

「うつ」の回復過程には “波”がありますが、その“波”は「うつ」の本質。冬になれば寒いのと同じです。うつの“波”に翻弄されず、冷静に当事者を「見守る」ためにはどうすればいいのか。専門家を頼ったり、本や支援サイトを活用するコツも紹介します。

著者Profile　下園壮太／前田理香

しもぞのそうた　／　NPO法人メンタルレスキュー協会理事長／元･陸上自衛隊衛生学校心理教官

1959年生まれ。82年防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援で得た経験をもとに独自の理論を展開。陸上自衛隊衛生学校で、衛生科隊員(医師など)に対する教育に携わってきた。2015年に退官。現在は、講演や研修会で独自のカウンセリング技術を普及。著書は『心を守るストレスケア』(池田書店)など多数。

まえだりか　／　公認心理師／うつ･クライシス専門カウンセラー／元海上自衛官

NPO法人メンタルレスキュー協会カウンセラー。事故や事件、自殺などショックな出来事を体験したクライアントや、うつ病を患っているクライアントと向き合い、カウンセリングを行なっており、多数の組織等の復職支援に携わる。2021年4月から、宇宙航空研究開発機構(JAXA)との契約に基づき、国際宇宙ステーション(ISS)に滞在する日本人宇宙飛行士の健康管理運用業務(精神心理支援)に参加。