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身体を美しく整える「ストレッチ★ピラティス」体験会開催‼
一般財団法人大阪市コミュニティ協会
2023.09.18 14:38
身体がいつまでも元気に動く「健康体操」がワンコインで参加できる体験会からスタート！
ピラティスは「姿勢」と「ボディライン」を美しく保つエクササイズ
ピラティスとは、1900年初頭に、ドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
（1）インナーマッスル
ピラティスでは、手では触ることができない場所にある深層筋のインナーマッスルを重視します。
（2）姿勢改善
ピラティスを続けることで期待できる効果は、姿勢がよくなりボディラインが変わります。
（3）胸式呼吸
ピラティスでの呼吸は、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本です。
＜開催日時＞➀2023年10月2日（月）16：00～17：00（初回30分前集合）
②2023年10月16日（月）16：00～17：00
※以降、レギュラー開催予定（1日のみの参加も可能）
＜開催場所＞浪速区民センター ホール（浪速区稲荷２-４-３）
＜募集人数＞20名（先着順）
＜参加費＞500円（消費税10％含む）
＜募集期間＞2023年9月20日(水）～10月15日（日）※定員になり次第終了
＜お問合せ＞浪速区民センター 06-6568-2171（ストレッチ★ピラティス係まで）
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